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推薦省錢預訂旅館這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 4 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- SPA 服務
- 商務中心
- 托兒服務
- 露台
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 圖書館
鄰近景點
- 清邁藝術文化中心 (13.8 公里)
- 清曼寺 (12.9 公里)
- 農海市場 (7.4 公里)
- 孟紀念橋 (7.8 公里)
- 清邁珍卡那俱樂部 (8.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞運棒球銅牌戰 中華10比0扣倒中國 (圖)
: 2018雅加達亞運棒球銅牌戰1日中午開打，中華隊（白衣）先發好投加上打擊火力全開，以10比0提前在8局扣倒中國隊（紅衣），拿下隊史亞運第3面銅牌。
中央社記者張新偉攝 107年9月1日
500萬台灣女性有骨鬆風險！骨科醫師教你「保骨4招」
: 國際骨質疏鬆症基金會研究預測，台灣2025年超過50歲以上女性將成長31%，推估恐有500萬名女性面臨骨鬆風險。推薦旅館（圖片來源／akizou@photoAC）
只是一個咳嗽，竟導致腰椎骨折？
國內外親子旅遊費用「這是一個72歲的張阿嬤，咳嗽跌坐在椅子上，一坐就突然發生腰椎壓迫性骨折，痛到流淚......幫她檢查後發現她的骨密度僅為負3.5，骨質嚴重缺乏，需穿上背架且經藥物治療，不過目前復原良好。」新光醫院骨科主任釋高上提到。
「這5種人」最容易有骨質疏鬆
國外親子旅遊推薦訂房釋高上強調，「若因骨鬆發生更嚴重的髖部骨折，不僅行動力下滑，一年內死亡率更高達15％，相當於末期乳癌患者經治療後一年內的死亡率。」
景點渡假村訂房費用他觀察門診骨鬆個案發現，個子瘦小、骨骼纖細的人較易罹患骨質疏鬆，平衡感也不好、常容易跌倒。「急速減重也會造成骨質密度流失，增加骨折風險！」國際骨質疏鬆症基金會研究也曾預測，台灣2025年超過50歲以上女性將成長31%，推估恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，尤以50歲以上停經婦女、65歲以上男性為主要高危險群。
釋高上表示，駝背是骨質疏鬆的前兆，女性35歲後，骨量會以每年1-2％的速度減少，50歲更年期後更會以3-5％的速度快速下降，骨骼若無法維持正確的姿勢，會逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。
釋高上提醒， 維生素Ｄ可由喝牛奶及曬太陽獲取。（圖片來源／Couleur@pixabay）
1.多補充鈣質及維生素Ｄ（可由喝牛奶及曬太陽獲取），如果缺乏維生素Ｄ的話，就會減低鈣質的吸收。
2.鈣質的攝取來源有乳類製品，如牛乳、乳酪等、帶骨的魚類、芝麻、豆類製品，或由醫生處方之鈣片。至於鈣質有許多不同的來源，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣等，其中含有水溶性的乳酸鈣、葡萄糖酸及檸檬酸鈣的鈣片較易吸收。
3.均衡的飲食最重要，國人若一味只重視各種補品的追求，以為便可高枕無憂，其實是不需要的而且不正確的。
4. 運動以緩和的運動為主，如國民健康操、散步、騎固定式腳踏車等。其中，水中運動和其他運動相較，因在水中有浮力，可以避免因為碰撞而產生的骨折，但要注意游泳池地板濕滑。
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